Cuplul sanatos- metafora terenului de tenis

Metafora terenului de tenis e ideala pentru intelegerea problemelor cuplului. Ea a fost creata de Valerie Scala, psiholog, care o foloseste in cabinetul ei din Guadalupe.

Intr-o relatie armonioasa si echilibrata , fiecare joaca folosind intreaga sa jumatate de teren, asta insemnand terenul propriu-zis pana la fileu, fara a depasi fileul. Ai grija de jumatatea ta de teren, il cureti de ierburi, il maturi, te ocupi de echipament si cazi la o intelegere in privinta regulilor jocului, caci intr-un joc amical nu exista arbitru.

teren tenis

 

Reguli de joc generale

  1. Ne folosim in intregime jumatatea noastra de teren, la fileu este contopirea cu celalalt, pe terenul propriu-zis te ocupi de tine, activitati cu sau fara celalalt, dar in care relatia cu celalalt nu e cel mai important lucru.
  2. Te afli tot in relatia de cuplu atunci cand tu esti la fileu, iar celalat e in terenul sau, nu suntem in nici un caz obligati sa jucam in oglinda, in raport cu fileul. Dimpotriva: unul poate fi la fileu, adica intors catre partener, implicat in relatia de cuplu, moment in care celalalt se poate afla in plin teren propriu- in timpul sau liber sau la serviciu. ! Atentie la asteptari sau la false credinte!
  3. Intretinerea spatiului de joc: ai grija de relatie, de legatura cu celalalt, de responsabilitatile care iti revin; ai grija de tine la nivel fizic, psihologic, emotional si spiritual.
  4. Nu ocoli fileul, nu intra in jumatatea de teren a partenerului. Evita sa te concentrezi pe buruienile crescute in terenul celuilalt. Daca acestea te impiedica sa joci, spui, comunici, dar nu treci de partea cealalta sa smulgi iarba. Nu te amesteci in felul in care partenerul intelege sa aiba grija de terenul lui. Daca l-ai ales ca partener de joc, atunci il accepti intru totul asa cum este.
  5. Regulile joocului se stabilesc de comun acord.

 

Riscurile ofsaidurilor aferente

 

  1. Daca te limitezi doar la o parte din terenul tau de joc:

-cand joci prea mult la fileu apar crampele, iar jocul se transforma in ping-pong

-cand nu joci decat in propriul teren, jocul devine monoton, plicticos si astfel obosesti

2. Daca nu iti intretii terenul de joc, acesta devine impracticabil.

3. Daca cei doi parteneri se gasesc in aceeasi jumatate de teren, nu mai e un joc de tenis. Devii fie arbitru, fie baiat de mingi, fie ingrijitor, dar nu mai esti partener de joc.

4.Daca nu mai sunt reguli, risti sa ai parte de neintelegeri, insatisfactii, frustrare.

          

             Pauza sau final

1.Pe timp de criza, poti folosi iesirea de urgenta ca sa faci un break.

2.Ia-ti un ragaz in care sa te gandesti bine daca vrei sa continui jocul cu acelasi partener, daca-ti mai convin regulile stabilite la inceput, daca terenul de joc nu are cumva nevoie sa fie reconditionat.

3.Despartirea e definitiva cand jocul e abandonat, iar celalalt e nevoit sa-si gaseasca un nou partener.

 

Transmitere transgenerationala

Unele obiceiuri se transmit din generatie in generatie fara a fi chestionate daca mai sunt valabile sau nu. Am doua povesti ilustrative ca sa intelegeti derspre ce vorbesc.

Alcoolul si antibioticele.

antibioticealcool

Majoritatea oamenilor in ziua de astazi evita consumul de alcool in timpul tratamentului  cu  antibiotice .

Ce  efect are alcoolul asupra antibioticelor?

De obicei nici unul.

Ideea ca alcoolol „anihileaza efectele antibioticelor” a fost lansata in clinicile de boli venerice infiintate dupa cel de-al  doilea razboi mondial. Penicilina, identificata de Alexander Fleming in 1928, s-a dovedit  deosebit de eficienta in vindecarea infectiilor  cu transmitere sexuala si era prescrisa pacientilor cu indicatia stricta de a nu bea deloc alcool pe durata tratamentului. Motivul era mai degraba psihologic decat farmaceutic. Oamenii beti sunt mai predispusi la contacte sexuale intamplatoare. Speriindu-si pacientii si convingandu-i astfel sa nu bea, personalul medical oferea medicamentului sansa de a-si face efectul inainte ca boala sa poata fi transmisa mai departe.

Este adevarat ca nu este o idee buna sa beti cantitati mari de alcool cand luati antibiotice, fiindca alcoolul concureaza cu medicamentele pentru „timpul de procesare in ficat”, ceea ce inseamna ca acestea din urma isi vor face efectul mai lent. Dar in cele din urma si-l vor face.

Dintre cele peste o suta de tipuri de antibiotice disponibile pe piata, numai la cinci se precizeaza ca au efecte secundare grave daca pe durata administrarii lor se bea alcool. Iar dintre ele, singurul prescris in mod curent este metronidazolul, folosit in cazul anumitor infectii stomatologice  si ginecologice, dar si pentru tratarea unei infectii bacteriene contractate in mediul spitalicesc, cea cu Clostridium Difficile. Medicamentul impiedica organismul sa descompuna  alcoolul in mod adecvat , ceea ce duce la acumularea in sange a unui compus chimic toxic, acetaldehida-o „ruda” apropiata a formaldehidei, cunoscuta mai bine  ca lichid de imbalsamare. Efectele sunt similare cu cele ale unei mahmureli  foarte urate: voma, ritm cardiac accelerat si dureri de cap severe. (A doua carte a ignorantei- John Lloyd si John Mitchinson).

Copanele de pui

Intr-o seara sotul isi intreaba sotia care pregatea cina: „Draga mea, de ce tai copanele in doua jumatati?”. Aceasta ii raspunde : „Nu stiu, asa am vazut ca facea mama”.

„Pai hai sa o sunam sa o intrebam!”„Mama, de ce taiai in doua copanele de pui cand le puneai la prajit in tigaie?”

dsc01913

„ Nu stiu, asa am vazut ca facea mama!”

Atunci sotia isi suna bunica si o intreaba . Aceasta isi aminteste ca facea acel lucru pentru ca „Aveam  o tigaie mica in care nu incapeau intregi!”

Ce inseamna de fapt sa-ti respecti copilul?

Toti oamenii au prin nastere dreptul la iubire si respect-  este ceea ce promoveaza una dintre scolile de psihoterapie.

O alta spune ca sistemul familiei este impartit in subsistemul adultilor si subsistemul copiilor, iar intre cele doua exista o granita.

Ca si notiuni teoretice, suna bine sau confuz, dar ce inseamna de fapt? Ce inseamna ca un parinte sa isi respecte copilul, pastrandu-si in acelasi timp rolul de parinte? Ma gandesc la o situatie in care parintele minte copilul pentru propria lui comoditate: copilul este dus la gradinita, nu ar vrea sa ramana acolo,parintele ii spune ca ramane si el, copilul se relaxeaza si apoi constata ca a ramas singur, persoana in care are incredere si pe care o iubeste l-a pacalit.  Pe aceste mici minciuni inofensive eu le consider lipsa de respect.

Intr-o seara cand am ajuns acasa fiica mea, aproape adormita, a auzit usa. Isi intreaba bunica : „ce am auzit eu?” „Ce ai auzit? E zgomot pe strada”, vine raspunsul menit sa o culce inapoi. Ea isi raspunde singura: „A venit mama”. Daca bunica ar fi continuat sa ii spuna ca i s-a parut, poate ca ar fi acceptat pana la urma, dar senzatia ei ar fi ramas. Si astfel de situatii repetate formeaza un copil, viitor adult, care nu are incredere in ceea ce simte/vede/crede pentru ca in mod constant i se spune altceva.

Alta forma de lipsa de respect mi se pare sa il fortezi pe copil sa manance, atunci cand iti spune clar ca nu ii este foame. Stiu ca sunt multi copii sclifositi  pe lume si ca ne nastem cu apetit pentru gustul dulce, ca o alimentatie sanatoasa se cultiva, insa cred ca trebuie negociat si asta pentru ca e vorba de corpul lui si de nevoile lui.

Pe de alta parte sunt unii parinti care negociaza tot cu copiii lor, de la egal la egal.De la egal la egal in drepturi, desigur, nu si in responsabilitati.  Ba uneori copiii decid  ei daca se merge cu masina sau pe jos, unde se face vacanta , daca mai raman sau nu in vizita, o decizie la care parintii se supun fara sa le convina pentru ca „nu se pot intelege cu vorba buna”. Sunt si eu mama si inteleg ca e greu spre imposibil sa fii mereu cu garda sus, sa explici tot timpul ca sa inteleaga, sa stabilesti reguli pe care sa le respecti mereu orbeste. Insa daca nu iti este clar care e locul tau si care e locul lui este foarte usor sa aluneci in aceasta situatie in care subsistemele si rolurile nu mai sunt clar definite, granitele sunt difuze, copiii decid.

Si am ajuns si la iubire. Copiii sunt lasati sa ia decizii pentru ca parintii lor ii iubesc.Si tot din iubire nu sunt pedepsiti. Iar dupa ce cresc si isi formeaza o familie, parasind casa parintesca, trebuie sa se intoarca in vizita, cu chef sau fara, pentru a-si demonstra iubirea.  Dati-mi voie sa va spun ceva: iubirea se simte. Un copil poate fi iubit si pedepsit in acelasi timp: te iubesc foarte mult, dar tot trebuie sa stai la tine in camera  pentru ca mi-ai aruncat telefonul pe jos.Sau invers : mama, te iubesc  foarte mult, dar sunt lesinata de oboseala, ce-ar fi sa vii tu la mine de Craciunul asta?

 

 

De ce repetam aceleasi greseli? Cum iesim din buclele vicioase?

Un articol al Dianei Ciubotaru, profesoara mea de psihoterapie, care surprinde chintesenta anilor de studiu petrecuti impreuna.

Centrul de Sanatate HolistSan

greseli......

In termenii Sinelui nu exista greseli. Exista doar dorinta de a experimenta o situatie si de a invata din ea. De a o arhiva in minte sub forma intelepciunii, dupa ce ai gustat emotia adiacenta ei.

Daca e sa repetam fraza in termenii Sinelui: „De ce repetam in viata aceleasi experiente?” atunci raspundem:”Deoarece nu ne-am desprins de emotia care o genereaza si nu am arhivat experienta ca fiind inteleasa”.

Mecanismul este acesta: Cand treci printr-o experienta intensa (indiferent de valenta ei: pozitiva sau negativa)  primul lucru cu care iei contact este chiar acest ocean de emotii, trairi, senzatii. Mintea este inundata de acest ocean si nu prea poti reflecta imediat asupra experientei traite, doar esti in ea (de exemplu te-ai certat cu partenerul, va aruncati vorbe grele, unul dintre voi pleaca din casa, lipseste toata noaptea. Dimineata va priviti obositi si nu mai continuati nimic. Mintea e plina de durerea…

Vezi articol original 644 de cuvinte mai mult

Cancerul de san- o perspectiva mai larga

Am urmarit de curand  un eveniment bine organizat in care mai multe vedete/ persoane publice autohtone, precum Camelia Sucu, Mihaela Geoana, Andreea Esca spuneau ca e timpul pentru preventie. In cadrul acestei campanii pentru preventia cancerului la san, copiii fusesera instruiti sa isi trimita mamele la doctor.

Realitatea.net posteaza:

Ambasadorul Fundaţiei Renaşterea, Andreea Esca, a declarat, în deschiderea evenimentului ”Iluminare în roz – simbol al luptei împotriva cancerului de sân”, că deşi vremea a fost neprietenoasă, ziua de 1 octombrie trebuie să fie ziua în care Fundaţia transmite tuturor femeilor că sănătatea este foarte importantă, iar primul lucru pentru a fi sănătoase este prevenţia.

Printre invitatele evenimentului au fost Laura Cosoi şi mama sa, Ligia Grozdan, care au împărtăşit celor prezenţi gândurile lor legate de momentele în care au aflat diagnosticul cancer de sân.

995181_667733896592721_1436265827_n

”A fost o lecţie de viaţă pe care mi-am însuşit-o foarte bine, am înţeles că se putea întâmpla oricui, că e foarte important controlul medical periodic pentru a preveni astfel de situaţii. Eu am avut şansa să am alături nu doar familia – cele două fiice şi soţul – ci şi un colectiv de medici foarte buni, care m-au ajutat să mă vindec, iar acum înţeleg mai bine cât de importantă e sănătatea, că nu trebuie să ne facem griji pentru lucruri mărunte din viaţa noastră, ci doar pentru sănătate”, a declarat pentru AGERPRES Ligia Grozdan.

Evident, este un subiect de larg interes, atat prin numarul mare de persoane afectate, cat si prin gravitatea bolii.Si, in mod sigur, aforismul „e mai bine sa previi decat sa tratezi” se aplica si in acest caz.

Ce spune stiinta despre asta:

In anul 2000 s-au evaluat primele rezultate ale unui studiu clinic controlat, desfasurat pe o perioada de 11 ani, pe un numar de 266.064 paciente. Acestea  au fost distribuite la intamplare in doua grupuri: unul care era invatat sa faca autoexaminarea sanilor si grupul de control, fara nici o procedura. Link la un articol in engleza despre acest subiect: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117898

S-a observat ca mortalitatea prin cancerul de san a fost identica in cele doua grupuri ! In plus, in grupul care practica autoexaminarea sanilor au crescut costurile medicale prin faptul ca s-au efectuat mai multe mamografii si biopsii si s-au identificat mai multe tumori benigne.

Autorii studiului (Thomas si colab)  au sugerat ca atunci cand se recomanda aceasta tehnica  pacientii trebuie informati ca eficienta acesteia nu este demonstrata stiintific  si ca ea poate duce la un numar mai mare de biopsii  (si stres asociat acestora !), fara ca aceasta sa scada mortalitatea prin cancer de san.

(Daniel David, Castele de Nisip)

Ce inseamna inteligenta financiara

Robert T.Kiyosaki a scris mai multe carti pe tema inteligentei financiare, carti devenite best-seller-uri. El insusi antreprenor, investitor si educator, a devenit milionar pentru ca si-a propus asta inca de copil.

Mie mi-au placut ideile expuse in cartea „Copil Bogat Copil Istet „, o carte care ii invata pe parinti cum sa-si educe financiar copiii, plecand de la premisa ca asa ceva- bogatia sau saracia- se invata acasa si nu la scoala.

Definitie: „Inteligenta financiara nu se refera la cati bani faci, ci la cati bani pastrezi si cat de bine lucreaza banii acestia pentru tine”.

Lectia de echilibru: „Oamenii progreseaza facand intai o greseala la dreapta, apoi una la stanga. Cei ce cred ca trebuie sa aiba intotdeauna dreptate sunt oamenii care au doar piciorul drept. Ei cred ca progreseaza, dar de obicei merg in cerc”.

In loc de proverb: „Cu cat ai mai mult nevoie de bani, cu atat ai mai putina putere asupra lor”.

Sub egida „a te descurca la scoala nu garanteaza a te descurca si in viata „: „Este usor sa stai intre zidurile educatiei daca simti nevoia ca zidurile educatiei sa te protejeze de lumea reala”, sau „Bancherul nu iti cere niciodata foaia matricola”.

Statistica: un raport al Departamentului American al Sanatatii, Educatiei si Bunastarii arata ca din 100 de persoane observate, la varsta de 65 de ani una este bogata, 4 au o situatie buna, 5 lucreaza inca, 56 depind de sprijinul statului sau al familiei, iar restul sunt deja decedate.

Viziune: „Una dintre datoriile cele mai importante ale unui parinte este de a observa, calauzi si ocroti perceptia de sine a copilului”.

Notiuni concrete: diferenta dintre active si pasive: Activele iti aduc bani in buzunar, iar pasivele iti scot bani din buzunar. „Cred ca unul dintre motivele pentru care numai un om dintr-o suta este bogat la varsta de 65 de ani este acela ca majoritatea oamenilor nu cunosc deosebirea dintre un activ si un pasiv. Lumea munceste din greu pentru siguranta locului de munca si strange pasive pe care le crede active. Oamenii cred si astazi ca locuinta lor este un activ.”

Lectie predata acasa: „Cele mai frecvente certuri in familie se produc din cauza banilor. Copiii invata sa asocieze teama si supararea cu banii”.

In aceasta carte autorul mai explica de ce pierd cei ce economisesc- fara a fi cu totul impotriva notiunii de economisire, crede ca o suma pentru a supravietui un an este suficienta, iar restul ar trebui investit. Urmatorul capitol  face o diferenta si mai detaliata intre „o datorie buna si una rea”. „Saracii au tendinta sa creada ca bancile sunt rele si trebuie evitate; clasa de mijloc gaseste ca anumite servicii ale bancilor sunt bune, in timp ce altele, rele; iar mentorul meu m-a invatat sa vad binele si raul in orice, astfel incat mi-a amplificat capacitatea de a face distinctii mai fine si ridicandu-mi nivelul inteligentei financiare”.

Pentru ca autorul nu a excelat in scoala , o parte a cartii este dedicata „geniului”care se gaseste in fiecare copil, mai bun sau mai slab la invatatura. El sfatuieste parintii sa descopere ce tip de geniu are copilul lor, pentru a putea fi stimulat.

Tipuri de geniu:

1.Lingvistico-verbal – capacitatea unei persooane de a citi si scrie cuvinte, masurat prin IQ

2.Numeric- de ex. matematicienii, fizicienii

3.Spatial- persoane cu spirit creativ, artisti, designeri

4.Fizic- sportivi si dansatori

5.Intrapersonal- inteligenta afectiva

6. Interpersonal- cei ce pot comunica usor cu altii

7.Ambiental- o buna comunicare cu elementele naturii