Psihonutritie: ce este obezitatea si cum se vindeca?

Tot mai multi adolescenti sufera de tulburari de nutritie, dar nici varsta adulta nu sta mai bine la acest capitol.

Cei mai multi oameni care au tinut vreodata un regim alimentar, probabil au si recidivat. Un regim presupune o serie de privatiuni la care mintea supune corpul, cu promisiunea ca la sfarsit va fi mai bine. Si este pentru un timp limitat.4f7ad738624ec

Dar ce ii face pe acesti oameni sa tot tina regimuri si sa faca mai mult din ce nu a functionat de prima data? Senztia mea este ca nu stiu ce altceva  ar putea face.

Ei bine, exista o solutie: mintea poate fi reinvatata sa se conecteze la nevoile corpului. Fie ca mancati din obisnuinta – cum ar fi rontiala la un meci sau floricelele la un film in oras- , fie ca mancati emotional- sa zicem ca traversati o perioada stresanta- , cu siguranta nu ati alocat nici un minut pentru a va intreba daca va este cu adevarat foame. Un exercitiu simplu de reconectare este sa faceti 3 pasi inapoi, sa va puneti intrebarea : „Care este motivul real pentru care vreau acum sa mananc?”, sa lasati apoi 10 minute sa treaca distragandu-va atentia cu alta activitate si abia la sfarsit sa mancati daca ati constatat ca senzatia de foame este in continuare prezenta.

Resetarea mintii pentru a fi atenta la nevoile reale ale corpului ( corpul are nevoie de nutrienti, 5 covrigi vor umple stomacul si vor pacali temporar mintea, insa corpul va fi in continuare infometat!) , impreuna cu invatarea de noi obiceiuri sanatoase, vor conduce la rezultate definitive! Un exemplu de obicei sanatos ar fi sa nu amanati masa pana in momentul in care lesinati de foame, caci atunci cu siguranta va veti indopa mai mult decat este cazul.